Как хормоналните колебания влияят на сексуалното желание през месеца
4 минути четене
Защо либидото не е постоянно
Сексуалното желание не е статично и при много жени се променя през различните фази на месечния цикъл. Тези промени не са въпрос на настроение или личен избор, а са тясно свързани с хормоналните колебания, които влияят както на тялото, така и на психиката.
Ролята на естрогена
Естрогенът е хормон, който играе ключова роля за сексуалното желание. Нивата му се повишават в първата половина на цикъла и обикновено достигат връх около овулацията. През този период много жени усещат повишено либидо, по-лесна възбуда и по-силна чувствителност.
Прогестерон и спад на желанието
След овулацията нивата на прогестерон се повишават, което може да доведе до усещане за умора, понижено желание и нужда от повече почивка. Това е напълно естествен процес и не бива да се възприема като проблем.
Как PMS влияе на интимността
Предменструалният синдром (PMS) често е съпроводен от физически и емоционални симптоми като подуване, раздразнителност и промени в настроението. Всичко това може временно да потисне сексуалното желание и нуждата от интимност.
Психо-емоционалният фактор
Хормоналните промени влияят не само на тялото, но и на начина, по който възприемаме себе си и партньора си. В дните с по-ниско либидо е важно да има разбиране и комуникация, вместо натиск и очаквания.
Как да се адаптираш към промените
Проследяването на цикъла и разбирането на собствените хормонални ритми помага да планираш интимността по-осъзнато. Грижата за съня, храненето и управлението на стреса също имат съществено влияние върху либидото.
Заключение
Хормоналните колебания през месеца са естествена част от женската физиология. Разбирането им помага да приемеш промените в либидото без вина и тревожност и да изградиш по-здрава връзка със собственото си тяло.
