Какво означава сексуалното благополучие – и как да го постигнеш
3 минути четене
Сексуалното благополучие не се свежда само до липсата на проблеми или болка. То означава да се чувстваш добре в тялото си, да познаваш желанията си и да можеш да говориш за тях открито и спокойно.
Истинската грижа за сексуалното здраве е част от общото ти благополучие – както физическо, така и емоционално.
Много жени свързват темата за секса единствено с предпазване или репродукция. Но сексуалното благополучие включва и удоволствието, увереността, сигурността, и усещането за контакт със самата себе си.
Когато се чувстваш в баланс с тялото си, можеш по-лесно да се свържеш и с партньора си.
Ето няколко стъпки, които могат да ти помогнат да постигнеш по-добро сексуално благополучие:
- Обръщай внимание на тялото си.
Научи се да разпознаваш какво те кара да се чувстваш добре и какво не. Грижата за тялото ти включва време за почивка, сън, храна, движение – всичко, което укрепва хармонията ти.
- Говори открито.
Не се страхувай да говориш за желанията си и границите си. Съгласието и комуникацията са основа на здравата интимност.
- Не сравнявай.
Твоят ритъм и начин са твои. Сексуалността не е състезание, а лично пътешествие.
- Потърси помощ, ако нещо те тревожи.
Да се консултираш с лекар, терапевт или специалист не е слабост – това е форма на грижа за себе си. Тялото и умът работят заедно, затова не ги разделяй.
Сексуалното благополучие е нещо, което се изгражда постепенно – чрез любов, разбиране и самоприемане. Когато се научиш да се грижиш за себе си, интимността става по-естествена, дълбока и истинска.
